PM2.5是霾的主要成分之一，是對空氣中直徑小于或等于2.5微米的細小顆?；蛞旱蔚目偡Q。這些顆粒主要由空氣中的灰塵、化學污染物等構(gòu)成。

呼吸時，PM2.5會直接進入肺部。其中，可溶的部分會通過肺部進入人體的血液，從而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)和心血管等方面的多種疾病，尤其是肺癌。

大部分人都只注意到空氣污染和室外PM2.5，知道霧霾天氣要戴口罩出門，卻往往忽略了室內(nèi)煙霾和室內(nèi)PM2.5。研究顯示，人在室內(nèi)的PM2.5吸入量比室外還要高。

室內(nèi)PM2.5并不是指從室外飄進家里的有害空氣，它主要受人為活動和室內(nèi)污染源的影響。

如果有人在室內(nèi)吸煙，那么這個房間里的PM2.5總量中，有90%都是二手煙中的微小顆粒物。而且香煙燃燒后，空氣中的有害物質(zhì)也不會在短時間消散，煙民衣服、室內(nèi)地毯和家具中的煙草殘留物，形成了室內(nèi)“三手煙”，也會對健康構(gòu)成傷害。

如果能夠在室內(nèi)聞到煙味，PM2.5就已經(jīng)超標至少一倍了！不抽煙的老人、婦女和孩子，長期在有煙味的室內(nèi)生活，健康也會受影響，患上肺癌和呼吸疾病的風險大大增加，特別是哮喘患者、孕婦和嬰幼兒。

傳統(tǒng)中式烹飪方式，如煎、炸、爆炒、室內(nèi)燒烤等都會產(chǎn)生大量油煙，造成廚房油煙污染。廚房油煙含有多環(huán)芳烴、揮發(fā)性亞硝胺、丙烯醛及其凝聚體等致癌物。其中，多環(huán)芳烴中的苯并芘為一級致癌物，長期吸入可誘發(fā)肺癌。

食用油加熱溫度越高，油滴的直徑就越小，釋放的可吸入顆粒物就越多，尤其是食用油加熱及烹調(diào)過程中產(chǎn)生的廚房油煙，含有大量有害的致癌物質(zhì)。

在北方地區(qū)的冬季，有些家庭在室內(nèi)燒煤取暖，有些地區(qū)用燃氣或煤氣做飯炒菜，其中的某些燃煤或燃燒不完全的燃氣也是誘發(fā)肺癌的常見因素。

尤其是“氡”污染。室內(nèi)氡是繼吸煙之后引起肺癌的第二種最重要病因。世界衛(wèi)生組織早就定義“氡”為一類致癌物質(zhì)，氡也是導致兒童血液病的重要兇手。

氡是一種無色無味的放射性氣體。室內(nèi)的氡主要來源于房基土壤，以及建筑、裝修材料，特別是大理石、陶瓷磚等。

對于煙民而言，任何時候戒煙都不晚。中年以前戒煙，肺癌、冠心病的發(fā)病率都會在戒煙后呈現(xiàn)出明顯下降。

另外需要強調(diào)的是，實在戒不了煙，也不要在室內(nèi)吸煙，以免讓家人長期遭受二手煙和三手煙的暴露，特別是有老人、孕婦和兒童的家庭。

燒煤、炒菜時一定要注意廚房通風，少用大火熱油煎炸炒菜，不要在室內(nèi)進行燒烤。而且，在烹飪?nèi)^程和烹飪結(jié)束后3~5分鐘都要使用抽油煙機。

選擇環(huán)保部門認可或推薦的綠色裝修裝飾材料，在裝修結(jié)束后或搬入新居前，都要進行相關(guān)的氡、苯、甲醛等常見有害氣體的檢測。

喬遷新居時，在家中多種植綠色植物，使用空氣凈化器、加濕器等方法都可以對室內(nèi)PM2.5有很好的吸附效果。

面對室內(nèi)PM2.5，我們也不必焦慮、恐慌。只要做好應(yīng)對措施，定期參加健康體檢或肺癌篩查項目，就能有效預(yù)防肺癌的發(fā)生。