夜間忽然驚醒，心悸胸悶，心跳加速，呼吸困難，一種恐懼而瀕臨死亡的感覺忽然充斥全身，覺得自己很快就要面臨死亡。

然而這種感覺只持續(xù)了一段時間，又回歸了正常。

去醫(yī)院做檢查，各項指標卻顯示全部正常，沒有任何器質(zhì)性病變。

焦慮障礙包括急性焦慮和慢性焦慮：急性焦慮，即驚恐障礙，每次發(fā)作不超過兩個小時；慢性焦慮又稱廣泛性焦慮障礙，通常持續(xù)6個月以上。

上述癥狀就是臨床上焦慮障礙的表現(xiàn)之一——驚恐發(fā)作

驚恐發(fā)作持續(xù)一個月以上，便是可以稱作「驚恐障礙」了。

什么是驚恐發(fā)作？

驚恐發(fā)作，是一種突然襲來的極度恐懼的心理狀態(tài)。

通常伴有胸悶心悸、心動過速、眩暈、窒息、過度換氣、麻木刺痛、暈倒等生理癥狀，會產(chǎn)生瀕死感、恐懼感、末日感、大難臨頭感等心理癥狀。

驚恐發(fā)作一般持續(xù)時間不長，數(shù)十分鐘即可緩解，對生活也不會有太大影響，但此后會一直擔心再度發(fā)作。

同時需要知道，驚恐發(fā)作帶來的瀕死感只是一種感覺，并不會真正致人死亡。

驚恐發(fā)作有可能不存在任何誘因，也有可能與生活中的應(yīng)激性事件有關(guān)（比如身體過度勞累、情感創(chuàng)傷、壓力過大等），還可能與特定的情境有關(guān)（比如廣場恐怖癥、人群恐怖癥引起的驚恐發(fā)作等）。

如何戰(zhàn)勝驚恐發(fā)作？

驚恐發(fā)作起源于焦慮，戰(zhàn)勝驚恐，其實也是在戰(zhàn)勝焦慮。

作為一種病癥，一旦意識到患病，最好的做法當然是及時尋找專業(yè)人士的幫助。

很多患者會想要通過吃藥達到緩解，但藥物的作用其實治標不治本，出現(xiàn)在心理的疾病，最好聽從心理醫(yī)師的建議，配合治療，盡早康復(fù)。

同時個人方面，輔助康復(fù)也是十分重要的：

當然，適度的焦慮有好處的，它時刻提醒著你關(guān)注的事情，是潛在想法的情緒表現(xiàn)，學(xué)會與焦慮共處，坦然直面，焦慮會成為很好的朋友，激勵你前進。