處在相同溫度的環(huán)境下，為什么人們的感受差別那么大？比其他人更怕熱是病了嗎？
在大腦中，下丘腦有一個(gè)區(qū)域叫“體溫調(diào)節(jié)中樞”，它就像人體的中央空調(diào)，能讓核心體溫保持在37℃。 恒定的體溫對(duì)人非常重要，大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞，可以通過調(diào)控身體的產(chǎn)熱和散熱，幫助維持體溫的相對(duì)恒定。其中，散熱是多種因素綜合作用的結(jié)果，不同情況下，主導(dǎo)的方式可能不同：機(jī)體的熱量以熱射線的形式散發(fā)給周圍溫度較低的物體。人體在安靜狀態(tài)下、處于氣溫較低的環(huán)境中，主要以此方式散熱。這是憑借空氣流動(dòng)交換熱量。比如，吹風(fēng)扇會(huì)感到?jīng)隹?，就是因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)帶走了體表的熱量。體液中的水分在皮膚和黏膜表面由液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，會(huì)帶走熱量。在高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體大多以這一方式散熱。體熱直接傳給與身體相接觸的低溫物體。例如，用冰袋、冰帽等給發(fā)熱病人降溫。當(dāng)外界溫度過高或體內(nèi)產(chǎn)熱過多，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)通過擴(kuò)張血管、加快呼吸、身體出汗等加速散熱。在高溫和高濕的狀態(tài)下，一些散熱方式開始失效。
外界溫度達(dá)到33℃，人會(huì)感到悶熱；外界溫度達(dá)到36℃，接近人體核心溫度，輻射散熱會(huì)大大減少，主要依靠出汗等來蒸發(fā)散熱；外界溫度達(dá)到38℃時(shí)，輻射散熱和蒸發(fā)散熱幾乎都會(huì)失效。
體液蒸發(fā)受空氣相對(duì)濕度的限制，相對(duì)濕度越大，蒸發(fā)效果越差，散熱便會(huì)受到影響。有些人可能天生怕熱，除了正常的生理現(xiàn)象，一些習(xí)慣和疾病也會(huì)讓人更怕熱。含咖啡因的飲品，如咖啡、奶茶等，會(huì)提高心率和新陳代謝，讓人覺得熱。含酒精的食物會(huì)讓皮膚血管擴(kuò)張，更多血液流向皮膚表面，短時(shí)間會(huì)有“熱”的錯(cuò)覺。
辣椒素能刺激溫度感覺受體，向大腦同時(shí)傳遞痛和熱的信號(hào)。焦慮和抑郁等情緒，會(huì)觸發(fā)身體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”，心臟和呼吸頻率增加，讓人感覺很熱。
肥胖或超重者身體脂肪多，他們正?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，而脂肪是很好的保溫層，進(jìn)一步影響了散熱。
相比年輕人，老年人出汗較少，皮下血液循環(huán)能力較差，影響散熱，可能會(huì)怕熱。
女性懷孕期間，孕激素升高會(huì)導(dǎo)致體溫升高，身體血流量增加，新陳代謝變快，產(chǎn)熱增加。更年期的女性可能出現(xiàn)潮熱、盜汗。
某些藥物的副作用是讓人覺得熱，比如抗抑郁藥和抗焦慮藥、治療勃起功能障礙的藥物、非甾體抗炎藥、類固醇等。
用藥一個(gè)月后未改善，需及時(shí)和咨詢醫(yī)生，是否要調(diào)整用藥方案或劑量。甲狀腺功能亢進(jìn)癥是因?yàn)槿梭w分泌甲狀腺激素過多導(dǎo)致的，這會(huì)使機(jī)體神經(jīng)、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)興奮性增高、代謝亢進(jìn)，因此會(huì)感覺到熱。
某些癌癥會(huì)影響激素水平，讓人感覺很熱，比如神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、嗜鉻細(xì)胞瘤等。
因?yàn)榧膊』蛄?xí)慣導(dǎo)致的怕熱，需要及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整生活習(xí)慣。除此之外，平時(shí)怕人的人，可以嘗試做好以下幾件事來應(yīng)對(duì)暑熱。 室外再熱，室內(nèi)空調(diào)溫度也不要過低，26℃~28℃為宜，不要直吹冷風(fēng)。 比起冷飲，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，利尿，更有助于降溫。英國(guó)科學(xué)家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。
熱水洗澡會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，水溫一般控制在37℃~39℃為宜。 夏季飲食以清淡溫和為主，喝溫?zé)釡?，吃?dāng)季果蔬，推薦西瓜、黃瓜、苦瓜、西葫蘆、玉米、薏米、毛豆、西紅柿等。 平時(shí)脾胃虛弱者，尤其是老年人，可適量食用雞湯、羊肉湯。
夏季怕熱的人，應(yīng)注意調(diào)節(jié)精神，盡量不發(fā)火。遇事沉著冷靜，別著急、煩悶?？梢酝ㄟ^自我調(diào)整來給情緒“消暑”，讓自己保持心情舒暢。
進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗，有利于身體散熱，加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免大熱大汗。 夏季溫度高、濕度大，可選擇游泳或強(qiáng)度相對(duì)較低、節(jié)奏較緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極、散步等，有基礎(chǔ)疾病者需要遵醫(yī)囑量力而行。 不要選擇太陽(yáng)最毒的正午，一般建議在早上或傍晚運(yùn)動(dòng)。 白開水被稱為“最適宜的飲用水”，此外，還可以喝點(diǎn)檸檬水、蜂蜜水。大量出汗的人也可以選擇天然礦物質(zhì)水或運(yùn)動(dòng)飲料。 不要一次大量喝水（大于500毫升的水）。建議先喝一兩杯水，隔半個(gè)小時(shí)再繼續(xù)補(bǔ)充。
需要提醒是，怕熱的人可能更易中暑，需加強(qiáng)防范，以上幫助提高扛熱能力的方法也有助于預(yù)防中暑。此外，夏天并不是穿得越少越?jīng)隹欤?/span>- 一般當(dāng)皮膚溫度高于氣溫時(shí)，露出四肢、后背等有助散熱；
- 但當(dāng)氣溫超過37℃時(shí)，穿得少反而會(huì)讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性?！?/span>
1954年10月建院
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